O boxe é um esporte onde podemos melhorar o condicionamento físico, o sistema
cardiorespiratório, a coordenação motora,perder uns quilinhos, tonificar os músculos,
se socializar e mandar o estresse de vez para a lona.
O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os
punhos, tanto para a defesa como para o ataque.
A palavra deriva do inglês "to box", que significa "bater", ou "pugilismo"
(bater com os punhos), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850. Essa
arte é modernamente chamada de "pugilismo", que tem origens diversas como, no latim,
em pugil, que significa "lutador com cestus" (que eram um conjunto de correias de couro,
placas de ferro e chumbo que guarneciam os punhos dos lutadores romanos da antigüidade),
ou em "pugillus", que significa "punho fechado", em forma de soco.
Saiba mais logo abaixo.
- Quais os benefícios do boxe para a saúde e para o corpo?
Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorespiratório e a coordenaçao motora.
Como trabalha muito a parte cardiovascular, emagrece e tonifica os músculos.
- As aulas são iguais para homens e mulheres?
Sim. O que modifica é o objetivo de cada aluno. Se o aluno interessa em se profissionalizar,
por exemplo, terá mais ênfase na parte técnica. Procura-se sempre respeitar o limite e
interesse individual.
- Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode participar?
No boxe voltado para academia, qualquer pessoa pode praticar, levando em consideração
a intensidade do treino.
- Quantas calorias é possível perder em uma aula?
Dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias. 10 minutos de corda é
equivalente a 30 minutos de corrida, além de ter menos impacto e menor desgaste do joelho.
O boxe exige maior disciplina, dinamismo e ajuda a canalizar as energias e aliviar o estresse.
- Quais os músculos mais beneficiados?
Braços e pernas são bastante exigidos, por isso, a
pessoa tonifica os bíceps, tríceps, panturrilha, glúteos e trabézio (músculo do pescoço e ombros).
- Quando saberei que estou pronto para mudar de faixa?
Só o professor que lhe acompanha e sabe a hora certa para trocar de faixa, ele faz uma
avaliação do seu desempenho, a evolução se baseia em tempo de treino, assiduidade,
avaliação continua dos treinos, avaliação de repertório técnico, avaliação para situações
reais de luta.
Se você está pensando que é um esporte muito perigoso, preparei uma pesquisa, que envolve
outras modalidades para que você possa comparar. Veja abaixo:
MODALIDADE ACIDENTES
Corrida de cavalo 128
Asa delta 123
Montanheirismo 51
Mergulho 11
Corrida de motos 7
Futebol americano 3
Boxe 1,5