O boxe é um esporte onde podemos melhorar o condicionamento físico, o sistema

cardiorespiratório, a coordenação motora,perder uns quilinhos, tonificar os músculos,

se socializar e mandar o estresse de vez para a lona.

O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os

punhos, tanto para a defesa como para o ataque.

A palavra deriva do inglês "to box", que significa "bater", ou "pugilismo"

(bater com os punhos), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850. Essa

arte é modernamente chamada de "pugilismo", que tem origens diversas como, no latim,

em pugil, que significa "lutador com cestus" (que eram um conjunto de correias de couro,

placas de ferro e chumbo que guarneciam os punhos dos lutadores romanos da antigüidade),

ou em "pugillus", que significa "punho fechado", em forma de soco.

Saiba mais logo abaixo.

- Quais os benefícios do boxe para a saúde e para o corpo?

Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorespiratório e a coordenaçao motora.

Como trabalha muito a parte cardiovascular, emagrece e tonifica os músculos.

- As aulas são iguais para homens e mulheres?

Sim. O que modifica é o objetivo de cada aluno. Se o aluno interessa em se profissionalizar,

por exemplo, terá mais ênfase na parte técnica. Procura-se sempre respeitar o limite e

interesse individual.

- Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode participar?

 No boxe voltado para academia, qualquer pessoa pode praticar, levando em consideração

a intensidade do treino.

- Quantas calorias é possível perder em uma aula?

Dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias. 10 minutos de corda é

equivalente a 30 minutos de corrida, além de ter menos impacto e menor desgaste do joelho.

O boxe exige maior disciplina, dinamismo e ajuda a canalizar as energias e aliviar o estresse.

- Quais os músculos mais beneficiados?

Braços e pernas são bastante exigidos, por isso, a

pessoa tonifica os bíceps, tríceps, panturrilha, glúteos e trabézio (músculo do pescoço e ombros).

- Quando saberei que estou pronto para mudar de faixa?

Só o professor que lhe acompanha e sabe a hora certa para trocar de faixa, ele faz uma

avaliação do seu desempenho, a evolução se baseia em tempo de treino, assiduidade, 

avaliação continua dos treinos, avaliação de repertório técnico, avaliação para situações

reais de luta.

Se você está pensando que é um esporte muito perigoso, preparei uma pesquisa, que envolve

outras modalidades para que você possa comparar. Veja abaixo:

MODALIDADE                                    ACIDENTES

Corrida de cavalo                                    128

Asa delta                                                123

Montanheirismo                                      51

Mergulho                                                11

Corrida de motos                                      7

Futebol americano                                    3

Boxe                                                      1,5